Witamina B8 (inozytol) witamina płodności i dobrego samopoczucia

Inozytol to związek organiczny, którego pewne ilości wytwarzane są przez ludzki organizm.Wykazano jego obecność w mózgu, w wątrobie oraz nerkach. Krąży także we krwi, skąd pobierany jest przez komórki.Jego większość musi jednak być dostarczona z pożywienia. Nazywany jest czasami witaminą B16.Witamina B8 występuje głównie w mleku, owocach, zbożu i warzywach: w wieprzowinie, wątrobie cielęcej, wołowym sercu i mózgu, drożdżach piwowarskich, produktach pełnoziarnistych, soczewicy, fasoli, kiełkiach pszenicy i kantalupy, owocach cytrusowych, kapuście, orzeszkach ziemnych, rodzynkach, nabiale i jajach.
WŁAŚCIWOŚCI WITAMINY B8 (inozytolu):
  • Budulec błon komórkowych,
  • Zapobiega gromadzeniu się tłuszczów i cholesterolu w wątrobie,
  • Witamina B8 doskonale redukuje stres i lęki, chroniąc nasz system nerwowy,
  • Poprawia pamięć i koncentrację,
  • Ułatwia zasypianie,
  • Suplementacja inozytolem w dużych dawkach jest pomocna w leczeniu depresji -polepsza nastrój, regulując prawidłowe funkcjonowanie neuroprzekaźników, m.in. serotoniny, zwanej hormonem szczęścia,
  • Zapobiega wypadaniu włosów i łysieniu,
  • Witamina B8 zmniejsza także u kobiet objawy napięcia przedmiesiączkowego,
  • Jest bardzo ważna dla kobiet, które planują ciążę, wspomaga działanie układu rozrodczego zarówno kobiet jak i mężczyzn,
  • Witamina B8 jest stosowana w profilaktyce cukrzycy,
  • Duże dawki witaminy B8 i B6 łagodzą objawy schizofrenii.
Inozytol jest wrażliwy na kofeinę zawartą w kawie, dlatego u ludzi pijących po 2-4 filiżanki kawy dziennie może nastąpić jego niedobór.
OBJAWY NIEDOBORU:
- Wypadanie włosów,
- Stany depresyjne,
- Nagłe zmiany nastroju,
- Podwyższenie poziomu cholesterolu,
- Napady paniki,
- Nerwica natręctw,
- Egzema,
- Nadmiar męskich hormonów u kobiet,
-Hiperinsulinemia -organizm produkuje zbyt dużo insuliny w stosunku do ilości glukozy pojawiającej się w naszym krwiobiegu po spożyciu posiłku. Przeciwdziałanie hiperinsulinemii za pomocą inozytolu jest w stanie uchronić organizm kobiet przed zespołem policystycznych jajników i niepłodności,
- Niepłodność u mężczyzn,
- Zaparcia.
Witamina B8( inozytol) zalecany jest :
- osobom narażonym na stres, osobom z depresją,
- osobom z nagłymi zmianami nastroju,
- osobom znerwicowanym,
- osobom planującym ciążę,
- kobietom z zespołem napięcia miesiączkowego,
- kobietom, które nieregularnie miesiączkują,
- osobom łysiejącym
- osobom cierpiącym na zaparcia.

 

Bibliografia:
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/witamina-b8-inozytol-dzialanie-zrodla-wystepowania-objawy-niedoboru_44618.html
https://parenting.pl/cenna-witamina-b-8-dla-kobiet-ktore-staraja-sie-o-dziecko
http://witaminy.sos.pl/inozytol.php

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.