Witamina B4 (cholina) poprawia pamięć i “ożywia umysł”

Ludzki organizm jest w stanie wyprodukować cholinę samodzielnie, jednak  są to niewielkie ilości, dlatego witaminę B4 znajdziemy w pożywieniu m.in.: wątrobie, sercu, móżdżku; żółtkach jaj; mleku i produktach mlecznych; roślinach strączkowych (grochu, soi, fasoli); orzechach; warzywach zielonolistnych (szpinaku, jarmużu, brokułach, sałacie), kalafiorze, drożdżach, kiełkach pszenicy. WŁAŚCIWOŚCI witaminy B4:⦁ buduje błony komórkowe, wspomaga transport i przetwarzanie Czytaj dalej…