Witamina B1 (tiamina) – na prawidłowy wzrost i rozwój organizmu

Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, łatwo więc ulegają zniszczeniu podczas gotowania. Najlepsze działanie witamin z grupy B jest wówczas, gdy są podawane razem. Wykazują synergizm, tzn. wzmacniają nawzajem efekty swojego działania.    WITAMINA B1 Jednym z najbogatszych źródeł witaminy B1 jest wieprzowina( schab, polędwica), ale także orzechy pistacjowe, kasza manna,ryż, pieczywo żytnie, pieczywo Czytaj dalej…