Witamina B2 (ryboflawina) na większą wydajność fizyczną i zdrowe oczy

Odgrywa ważną rolę w metaboliźmie cukrów i produkcji energii. Uczestniczy w produkcji przekaźników nerwowych w mózgu (np. serotoniny). Jest dostarczana z pożywieniem. Źródłem witaminy B2 są: mleko, jaja, nerki i wątroba wieprzowa, wątroba drobiowa, drożdże, kiełkujące ziarna zbóż, migdały, ciemnozielone warzywa (kapusta, brokuły, brukselka,szparagi, szpinak), owoce- awokado, banany, morele, łosoś. ROLA w organiźmie witaminy B2:- Czytaj dalej…