Witamina B6 – zdrowa skóra i nerwy

  Witamina B6 zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia, wpływa na zdrową skórę i nerwy oraz tworzenie się czerwonych krwinek. Dostarczona powinna być z pożywieniem. Największe ilości witaminy B6 występują w kukurydzy, trzcinie cukrowej, drożdżach, wątrobie, rybach, jajach i mleku. Oprócz kwasu foliowego jest najważniejszą witaminą dla kobiet w ciąży. Witamina B6 podawana razem z magnezem Czytaj dalej…