Witamina D – niedobór powszechnym problemem

Witamina D przyswajana jest z dietą lub tworzona dzięki działaniu słońca. Pokarmy bogate w witaminę D to : sardynki, łosoś, tran z dorsza, tuńczyk. Największą skuteczność witamina D osiąga wspólnie z witaminami A i C, wapniem, fosforem, magnezem. Witamina D jest produkowana w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Niestety w szerokości geograficznej, w której Czytaj dalej…